LÉGZÉSTERÁPIA ALAPJAI – Ayurvédikus képzések IX. szint
78000 Ft
A légzésterápia alapjai – Nasya, pranayama alapok a gyakorlatban képzés
A pranayama – azaz légzésterápia, tudatos légzés, irányított légzés, lassított légzés, légzésfigyelés, befelé irányított figyelem egy ayurvédikus-jógikus terápia. Gyökerei az ősi indiai kultúrából származnak. Szerves része az ayurvédikus terápiáknak és a velük kézen fogva járó jóga gyakorlásnak-jóga terápiának.
Prána az életerő, energia. Az emberi létezés esszenciája. Pranayama pedig a tudatos, irányított légzés, azaz az energia áramlásának szabaddá tétele a testben, az áramlás, a tiszta fény energia, az életrerő áramlása.
E folyamat pedig a testi-lelki-energetikai-érzelmi-mentális jó egészség, bőség, jólét és jóllét állapotát hozza életünkbe.
Gyógyító és öngyógyító tulajdonságokkal rendelkező technika/ technikák, mely tudatos változásokat hoznak életünkben.
A nasya egy speciális orrüregi olajos kezelés, mely tisztító és egyben ápoló tulajdonságokkal rendelkezik.
Problémás orr-és arcüregi Kapha rendellenességek kezelésére, valamint a prána szabad áramlásának biztosítása érdekében hasznos eljárás. Egyben segít ellazítani a nyaki régió merevségeit, érzelmi és mentális szinteken pedig felszabadít, relaxált állapotok könnyed elérését biztosítja, mely jótékonyan hat a Vata dosha helyreállítására. Továbbá az egész szervezet oxigénellátása javul a kezelések során, mely számos problémára nyújt megoldást.
( kapha rendellenesség ebben a régióban nyákos felhalmozódás, bakteriális gócok jelenléte, orrdugulás, nehezebb légzés, éjszakai alvásproblémákkal . Vata dosha kibillenése leginkább idegrendszeri nyugtalanságot, stresszes állapotokat, a vastagbél rendellenességét okozza, hosszantartó állapotban képes mindhárom dosha zavarát is okozni )
Az arc, arcüreg és az orr kezelése, valamint a fej-nyaki régió kezelése gőzöléséből, masszírozásából, valamint gyógyfüves főzetek, olajok, alkalmazásából valamint gyógynövények porrá zúzott keverékének az orrba és az arcüregbe juttatásából áll. A kezelés során a meleg, a gőz és a gyógyanyagok megnyitják a srotákat ( csatornákat) biztosítva a regenerálódási folyamatokat.
A Nasya nem kizárólag betegség esetén használt eljárás. Preventív alkalmazását a jóga gyakorlói rendszerint alkalmazzák, a prána szabad áramlásának, az összpontosítás a koncentráció, az elme egyhegyűvé tétele (ékagra ) a relaxáció , mint a meditációhoz vezető út segítése érdekében.
Van egy egyszerű otthon is elvégezhető preventív formája, mely megtanulható, önállóan- terapeuta nélkül is – végezhető.
A légzésterápia alapjai tanfolyamon részletesen megtanítjuk. Így akár otthon is végezhető a nasya egyszerűbb formája. Problémás esetekben pedig forduljunk ayurvédikus terapeutához. …..link hozzánk ….
A nasya nélkülözhetetlen gyakorlat/ terápiás eljárás a pranayama szakszerű gyakorlásához.
A nasya beépíthető mindennapi életünkbe. Rendszeres alkalmazása esetén és a pranayama gyakorlásával pozitív hatást gyakorolhatunk egész testünkre, elménkre és stabilizálhatjuk érzelmi állapotunkat. Valamint belső egyensúlyt és harmóniát tudunk elérni az életben.
Nasya nélkül a pranayama tanítás nem ajánlott. A pranayama hatása visszafogottabb marad nélküle.
Indiában már pici gyermek kortól tanítják. Számos betegség kiküszöbölhető rendszeres alkalmazásával.
Képzésünk vázlata:
- Nasya értelmezése, gyakorlása
- Relaxáció- koncentráció meditáció fogalmai – relaxációs gyakorlatok
- Lassított légzés – fogalma, gyakorlata
- Légzés figyelés gyakorlata
- Savaszana -mint relaxációs testhelyzet a jógában
- Tüdő-tüdőcsúcs levegőztetése
- Légkapacitás mérése spontán és tudatos légzéssel
Pranayama gyakorlatok:
- Váltott orrlégzés Nadi Shodhana a kiegyensúlyozás légzéstechnikája. Az idegrendszert harmóniába hozza, nyugtató- stressz mentesítő hatású
- Melegítő Ujjayi, növeli a fókusz tartását, a koncentrációt, mélyen lazító hatású,
- Tűzlégzés Kapalabhati, a tisztító-frissítő-agyfényesítő hatású
- Zümmögés Bhramari relaxáló-nyugtató légzés
- Hűsítő Sheetali légzés visszahűtés a gyakorlatok hőtermelésének kompenzálásához
- Fújtató légzés Bhastrika gyors-erőteljes belégzések és kilégzések váltakozása, amelyek fokozzák az anyagcserét és erősítik a vitalitást
Képzésünk kortól-nemtől-végzettségtől független elvégezhető.
Preventív gyakorlásként, öngyógyító folyamatként is alkalmazható.
Azonban nélkülözhetetlen tudást biztosít terapeutáknak. Egy ayurvédikus módszer, mely kiegészíti a korábban tanultakat és terápiás gyakorlatukat.
Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt!